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Manu


 

Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse autour d'exercices basés sur la posture afin de redonner vitalité et énergie.

Vous enchainerez les mouvements en sollicitant les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux tout au long de la séance et cela sans impact.

 

Intensité : moyenne

 

Durée : 45 minutes

 

Public : pour tous

 

Bienfaits : 

  • Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin)
  • Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles
  • Améliore le souffle