1- Travail cardiovasculaire

- Augmentation du rythme cardiaque selon l'intensité de l'effort

- Amélioration progressive de l'endurance

2- Tonification musculaire

- Augmentation du tonus de l'ensemble des groupes musculaires (bras, jambes, fessiers, abdominaux) grâce à la résistance de l'eau

3- Respect des articulations

- L'apesanteur de l'eau évite toutes pressions excessives sur les articulations

- Idéale en cas d'articulations fragiles     ou de surcharge pondérale

4- Affinement de la silhouette

- Perte de calories

- L'effet drainant et massant de l'eau redessine la silhouette

5- Capacité pulmonaire

- Développement de la capacité pulmonaire par le travail cardiovasculaire

6- Elimination de la cellulite

- Elimination progressive de la cellulite et de l'effet peau d'orange par la combinaison du massage et du travail musculaire

7- Retour veineux

- Prévention des varices

- Action veinotonique par l'effet massage de l'eau

- Diminution effet "jambes lourdes"

8- Souplesse articulaire

- Travail en immersion qui facilite la récupération de la souplesse articulaire

- Adapté à la rééducation fonctionnelle

9- Effort sans souffrance

- Effet d'apesanteur qui facilite l'effort

- Régulation thermique du corps optimale

- Peu de courbatures

10- Effet bien-être

- Effet anti-stress

- Positivité

- Convivialité

-Détente